Le cours de cross training est une séance d’entraînement intensif et varié qui combine des exercices fonctionnels, l’haltérophilie, la gymnastique et le cardio.
Les participants sont guidés à travers un enchaînement de mouvements diversifiés, visant à améliorer la force, la flexibilité et l’endurance.
Les séances, souvent en format de circuit, favorisent une approche de remise en forme générale, adaptée à tous les niveaux.
Les cours de cross training encouragent la communauté et l’esprit d’équipe, offrant un défi physique complet dans un environnement motivant.
Chaque participant peut ajuster l’intensité, rendant le cours accessible à chacun.